Диеты – весомый аргумент

Диеты – весомый аргументЛето — пора отпусков. Каждой из нас хочется похвастаться на пляже стройной, подтянутой фигурой. Но, увы, далеко не всех радует собственное отражение в зеркале. Как быстро привести себя в форму и не навредить при этом здоровью?

Если вы наберете в поисковике слово «похудеть» — на вас обрушится несметное количество разнообразных «супердиет», «суперсекретных диет» и «диет, о которых знают только голливудские звезды». Авторы этих статей обещают чудодейственные результаты — за несколько дней вы станете легче на три-семь килограммов, если будете, например, питаться только яблоками, только кефиром или только гречкой. Это так называемая монодиета. Некоторые рекомендуют перейти на сыроедение (запрещается есть продукты, подвергшиеся термической обработке), другие советуют практически полностью отказаться от углеводов, третьи называют в качестве панацеи… грейпфрут. На самом деле, вреда от таких диет гораздо больше, чем пользы. Разумеется, если вы устроите себе парочку разгрузочных дней, ничего страшного не произойдет. Диеты – весомый аргументПравда, «уйдет» только до 0,3 кг жира. Все остальное — вода и содержимое кишечника. Но если питаться подобным образом длительное время, последствия могут стать плачевными. Наш организм не получает необходимые питательные вещества и микроэлементы, вместе с жидкостью из костей вымывается кальций. Впалые глаза, секущиеся волосы, ломкие ногти — вряд ли такая жертва ради стройной фигуры оправдана. Кроме того, несбалансированное питание приводит к расстройству пищеварительной системы — возникают тяжесть в желудке, газообразование, запоры, замедляется обмен веществ. Поэтому после прекращения диеты потерянные с таким трудом килограммы возвращаются с катастрофической скоростью. Необходимо питаться правильно постоянно, а не периодически от диеты к диете. Ведь борьба с ожирением — это не «забег на короткую дистанцию», а работа в течение всей жизни. При этом важнее всего соблюдать диету, ограничить количество жирной пищи в рационе, так как жиры — это самые калорийные составляющие. Если самостоятельно трудно ограничить количество съедаемых жиров, то иногда, в зависимости от ситуации, врачи могут назначить препараты, препятствующие всасыванию трети жиров в кишечнике и помогающие организму расходовать накопившиеся жировые запасы, наподобие ксеникала. Однако, как и любой препарат, принимать их можно только по рекомендации лечащего доктора, который поможет назначить необходимое лечение и подберет нужный препарат.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Женский сайт. Здесь только проверенные советы. Практическая помощь в решении вопросов семьи, быта, подросткового возраста, воспитании детей, отношений супругов, ведения хозяйства и бюджета. Содержит разделы: дети, отношения, красота, здоровье, косметология, психология, мой дом, питомцы, аптека, сад, бюджет, образ.