Настройся на хорошую жизнь

Настройся на хорошую жизньНаше будущее зависит от многих факторов, начиная с глобального потепления и заканчивая приходом начальника. Но прежде всего — от нашего настроя на жизнь!

Некоторые люди видят будущее исключительно в розовом свете, другие — только в серых тонах. Скажем прямо, ни тот ни другой цвет не соответствует реальному положению вещей. Важно вовремя отбросить как ложные надежды, так и разочарование. И нарисовать завтрашний день в тех красках, которые нравятся лично вам.

Оптимистами рождаютсяНастройся на хорошую жизнь

Многие ученые полагают, что человек рождается оптимистом, — вера в то, что все будет хорошо, заложена в нас на генетическом уровне. Наши древние предки-охотники постоянно сталкивались с опасностями, получали ранения и травмы в борьбе с дикими животными. Но несмотря на горький опыт, продолжали “лезть в пасть хищнику”. Именно оптимизм помогал им перебороть страх и вселял надежду, что в следующий раз все обойдется. Если бы не это качество, люди растеряли бы всякое желание рисковать жизнью ради куска хлеба и в конце концов вымерли от голода. И сегодня, если верить масштабным исследованиям, подавляющее большинство жителей планеты обладают так называемым позитивным мышлением. Невзирая на финансовые кризисы, нехватку ресурсов, террористические угрозы, перенаселенность и прочие неприятные факторы, более 90 % опрошенных из 140 стран заявили, что в ближайшую пятилетку мир будет не хуже, а, возможно, даже лучше, чем сейчас.

Воспитание пессимиста

Откуда же в таком случае берутся пессимисты, которые во всем видят подвох и не ждут ни от жизни, ни от людей ничего хорошего? Во-первых, под действием стресса, усталости, трагических обстоятельств в ряды негативно настроенного меньшинства может на время перейти даже самый закоренелый оптимист. Но чаще всего причины пессимизма кроются в раннем детстве. Уверенность в том, что миром правит зло, рождается у маленького человека, если он слишком рано знакомится с изнанкой жизни. Упаднические настроения развиваются и под влиянием постоянных нотаций: “Да что ты можешь сам?», “Кому ты такой нужен?”, “И в кого ты пошел неумехой?». Конечно, даже у озлобленных и чрезмерно строгих родителей нередко вырастают жизнерадостные дети — природа берет свое. Но шансы на подобный исход гораздо ниже.

Пессимизм — это прежде всего установка на неудачу. Человек прогнозирует худшее и получает огромное удовольствие от своей правоты. Пессимист говорит: “Я же предупреждал!” — когда сбываются его самые мрачные предсказания. Понятно, что рассчитывать на светлое будущее с таким настроем не приходится. Даже если оно наступит вопреки всему, пессимист этого просто не заметит.

Настройся на хорошую жизньМежду черным и белым

И неисправимый оптимизм, и крайний пессимизм — скорее отклонение от нормы. В каждом из нас в той или иной степени уживаются два, казалось бы, противоположных взгляда на завтрашний день. Более того, в некоторой степени пессимизм даже полезен: он заставляет нас быть осмотрительнее, повышает шансы на выживание в критической ситуации, оберегает от лишних стрессов (ведь когда не ждешь ничего хорошего, то и разочарования не наступает). В то время как витание в облаках рано или поздно заканчивается весьма болезненным падением.

Но все же лучше, если оптимизм в вашем подсознании будет немного перевешивать пессимизм. Такая пропорция дает наиболее реалистичный взгляд на жизнь не в ущерб вере в себя и свои силы. Но как понять, чего в вас больше? Достаточно проанализировать ваше отношение к мнимым, предполагаемым или уже произошедшим неудачам.

Всегда или иногда? Пессимист рассматривает неприятности как нечто постоянное: “Со мной всегда так”, “Вечно мне не везет”. Оптимист мыслит временными категориями: “Может, сегодня просто неудачный день?», “С каждым иногда случается!”.

Кто виноват? Пессимист обвиняет в неудачах себя, лелея и трепетно взращивая свой комплекс неполноценности, или винит во всем окружающих. Оптимист скорее найдет причину временных трудностей в обстоятельствах или в собственной неопытности, воспринимая ошибку как стимул к учебе.

Что делать? Сталкиваясь с чередой неудач, оптимист не опускает руки и не теряет надежды. Он размышляет примерно так: “Прошел 10 собеседований и не получил ни одного достойного предложения на работу? Но ведь это лишь десять из тысяч существующих компаний!” Пессимиста в подобной ситуации нередко охватывает чувство безнадежности и беспомощности: “У меня ничего не получится”.

Сказку сделать былью

Жизнь оптимистов в целом складывается более удачно: они успешнее в карьере и личной жизни, меньше устают, разумнее распоряжаются финансами. А все потому, что люди с высоким уровнем надежды склонны ставить больше целей и добиваться их. В то время как пессимисты зачастую пасуют перед трудностями. Но для того чтобы воплотить свою мечту, мало просто позитивно мыслить. Нужно уметь отличать нереальные цели от тех, которые трудно, но возможно достичь. А чтобы максимально приблизить светлое будущее, психологи советуют:Настройся на хорошую жизнь

1 Записать цели на листике бумаги. Так вы более четко сформулируете, чего же вы на самом деле хотите. А кроме того, полезно время от времени заглядывать в блокнотик с планами, чтобы понять, приблизились ли вы к желаемому хотя бы на шаг. Если этого не делать, в повседневной суете вы легко забудете о ваших мечтах.

2 Не идти от противного. Формулируя цель, не используйте фразы типа: “Я не хочу болеть». Лучше определитесь, чего вы желаете — например, сохранять прекрасное здоровье и физическую форму в течение года.

З Не впутывать в свои мечты других людей. Например, вы хотите устроить личную жизнь или улучшить взаимоотношения с партнером. Берите ответственность только за себя. Например: “Я научусь быть более терпеливой”, “Я смогу дать другому человеку тепло и заботу”. Ане “Хочу, чтобы меня любили”.

4 Максимально конкретизировать план. Например, вы грезите о поездке, которую по разным причинам не можете себе позволить в данный момент. Поставьте себе конкретные сроки: например, через год я обязательно найду возможность воплотить свою мечту в жизнь. И начинайте готовиться прямо сейчас: разработайте маршрут, начните откладывать деньги, советоваться с друзьями. Так все вокруг, включая ваше подсознание, будет постоянно работать на ваше светлое будущее.

5 Учитывать обстоятельства. План — это не догма, а всего лишь направление. Если вы не смогли воплотить его в жизнь в установленные вами же сроки, примите во внимание все просчеты и неучтенные факторы, внесите поправки. И продолжайте двигаться к мечте.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Женский сайт. Здесь только проверенные советы. Практическая помощь в решении вопросов семьи, быта, подросткового возраста, воспитании детей, отношений супругов, ведения хозяйства и бюджета. Содержит разделы: дети, отношения, красота, здоровье, косметология, психология, мой дом, питомцы, аптека, сад, бюджет, образ.