Одежда для спортивных тренировок

Одежда для спортивных тренировокТщательно подбирая одежду и обувь для тренировок, мы редко уделяем внимание такому банальному и не очень интересному моменту, как носки. Поверите ли вы, что эта деталь играет не последнюю роль в спортивных успехах?

Если вы покупали носки в магазине по принципу «подешевле и посимпатичнее», уже на первой тренировке велика вероятность столкнуться с целым рядом проблем.

Во-первых, неправильно подобранная пара может натирать ногу или сползать. Во-вторых, некачественные изделия обрастают катышками, что значительно укорачивает срок службы обуви, которая, возможно, обошлась вам недешево: катышки, словно наждачная бумага, протирают пятки и боковины кроссовок. В-третьих, что также малоприятно, не все носки созданы для того, чтобы быстро и эффективно удалять пот. Если ткань не способна противостоять спортивным нагрузкам, ступни постоянно будут мокрыми. В итоге при тренировке на улице вы начнете мерзнуть, а там и до простуды недалеко. Что же касается занятий в зале, то потные ноги, источающие специфический запах, испортят вам настроение — и это не говоря уже о проблемах с гигиеной и высоком риске развития грибковой инфекции.

Поэтому не спешите с покупкой — сначала подберите изделия с учетом всех важных факторов.

По ногеОдежда для спортивных тренировок

Основные требования к носкам, в которых предстоит тренироваться, просты: нужно, чтобы они отличались прочностью, не были склонны к образованию катышков, к тому же легко стирались и быстро сохли. Последнее качество как раз и будет гарантировать сухость ног.

Увы, натуральные ткани, особенно хлопок, сохнут медленно. Значит, ступни в нем будут мокрыми и холодными. Шерсть в этом плане чуть лучше: она тоже долго остается влажной, однако ворс, даже мокрый, способен сохранять тепло. Но при данном плюсе нужно помнить, что шерстяные носки — деталь гардероба, предназначенная только для занятий на улице в морозные дни. К тому же изделие из чистой, беспримесной шерсти если и не пойдет катышками, то при интенсивных тренировках вскоре сваляется и сядет.

Одежда для спортивных тренировокИменно поэтому в моделях, предназначенных для фитнеса, натуральные материалы используются только как дополнение, обеспечивающее ногам комфорт и приятные ощущения. Основой же ткани является полиэстер или аналогичные синтетические волокна. Но не спешите переживать, что, мол, синтетика… В спортивных изделиях волокнам придают особую структуру, а трикотаж из них имеет особое плетение. Такие носки очень хорошо отводят не только пот, но и избыток тепла. В результате ноги не мокнут и не перегреваются.

Если вы собираетесь заниматься в зале, выбирайте ткань с добавками хлопка и вискозы (эти носки более плотные и не электризуются), предпочитаете тренироваться на улице -берите с шерстью (в них будет теплее).

Хай-тек под пяткой

В дорогих моделях используются особые наработки компаний, удорожающие продукцию. Например, угольные волокна или серебряные нити обладают антисептическими свойствами — такие носки можно долго не стирать (другой вопрос, нужно ли это вам).

На вкус и цвет

Как и в случае со спортивной обувью, для разных видов тренировок предназначены различные типы носков. Чем они отличаются и стоит ли их покупать тем, кто худеет?

Для бега лучше выбрать носки легкие, средней высоты или укороченные, хорошо выводящие влагу. В них усилена часть, расположенная под ступней, а внутреннее махровое покрытие обеспечиваОдежда для спортивных тренировокет мягкость при приземлении. Верхняя часть, как правило, содержит лайкру, чтобы изделие не растягивалось и не сползало.

ГДЕ ПРИГОДЯТСЯ?

На кардиотренировке, аэробике, танцах, в тренажерном зале, при беге и прогулках.

Для велосипедистов модели очень похожи на беговые, но они более плотно охватывают подъем стопы (это видно по вставке, выполненной другой вязкой). Махрового внутреннего покрытия нет.

ГДЕ ПРИГОДЯТСЯ

На кардиотренажерах и велосипедных прогулках. Бегать и заниматься аэробикой в них жестковато.

Для туризма и прогулок по пересеченной местности подойдут носки, закрывающие голень и имеющие спереди мягкие вставки, чтобы высокая шнуровка не натирала. У них усилены пятка, задняя часть, мысок. В области подушечек пальцев есть мягкие вставки. Остальные части выполнены из тонкого обтягивающего материала, хорошо выводящего влагу.

ГДЕ ПРИГОДЯТСЯ

На прогулках, в походах, при занятиях скандинавской ходьбой, катании на лыжах.

Для роликов и горных лыж носки похожи на туристические. Высокие (выше сапожка роликов), но без уплотнения спереди, зато в их состав входит лайкра или же в районе голени сделаны уплотнения, которые не дают изделию сползать. Защита от натирания примерно такая же, как в туристическом варианте, однако область щиколотки над пяткой оберегается лучше.

ГДЕ ПРИГОДЯТСЯ

При катании на коньках и лыжах, долгих прогулках на свежем воздухе.

Для тенниса отличительная особенность — смягчающие вставки по бокам, поскольку в этой игре делаются резкие движения вбок.

Одежда для спортивных тренировокГДЕ ПРИГОДЯТСЯ

При игре в теннис, баскетбол, прогулках, занятиях на эллипсоиде.

Порой в состав нитей входят волокна бамбука — они создают ощущение прохлады, что хорошо в жару и удобно для занятий в помещении. Но, как правило, для «похудательных» тренировок — нагрузок средней и низкой интенсивности — подобные ноу-хау не требуются.

Еще одна особенность профессиональных моделей -уплотнения на тех местах, на которые приходится особая нагрузка и где ткань быстрее всего протирается. Расположение и материал уплотнений могут меняться в зависимости от того, для какого вида спорта предназначены носки.

Как правило, изготовители усиливают зоны под пяткой, пальцами, иногда под подушечкой большого пальца и над пяткой — они предотвращают быстрое истирание.

А еще уплотнения нужны, чтобы смягчать ощущения при приземлении и отталкивании.

Ну а выбор между высокими, низкими, толстыми и тонкими носками зависит исключительно от личных предпочтений и времени года.

Сдавить и укрепить

Новое направление среди спортивных носков — компрессионные гольфы и гетры.

Не стоит путать их с теми, что выписывают врачи при варикозе: спортивные компрессионные чулочно-носочные изделия сдавливают ногу слабее, чем лечебные, но способны предотвратить развитие болезни. В частности, гольфы и гетры защищают стенки вен от резкого перепада давления, например при прыжках или резкой остановке.

К тому же спортивные компрессионные модели прекрасно охлаждают: соответствующая структура материала, несмотря на плотность, хорошо отводит пот и лишнее тепло от тела.Одежда для спортивных тренировок

Компрессионные гольфы усиливают кровообращение в ногах, снижают вибрации и напряжение. Кроме того, они поддерживают мышцы икр, голени и голеностоп, снимая усталость и снижая риск травмы. Такие модели незаменимы для тех, кто склонен к отекам стоп во время тренировки.

Если это не ваша проблема, можно взять гетры и надевать их на низкие спортивные носки: при здоровых венах компрессия на ступне не обязательна. К тому же гетры и носятся лучше: в гольфах быстро протирается носочная часть, хотя надо отметить, что спортивные компрессионные гольфы служат значительно дольше, чем носки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Женский сайт. Здесь только проверенные советы. Практическая помощь в решении вопросов семьи, быта, подросткового возраста, воспитании детей, отношений супругов, ведения хозяйства и бюджета. Содержит разделы: дети, отношения, красота, здоровье, косметология, психология, мой дом, питомцы, аптека, сад, бюджет, образ.