Питание детей

Питание детейИзвестно ли вам что 70% подростков в возрасте 16лет страдают таким заболеванием как гастрит? А знаете, почему некоторым детям врачи ставят диагноз «сахарный диабет», «атеросклероз», «гипертония»?

НЕПРАВЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ положило начало таких заболеваний!!! А кто во всем виноват? Именно мы родители из-за вечной загруженности иногда забываем о правильном рационе питания наших детей. Многие думают, что стандартного первого, второго и третьего один раз в день, за обедом или за ужином, вполне достаточно, но они ошибаются и как следствие таких грубых нарушений питания вышеперечисленные недуги. Питание детей должно быть правильное.

Давайте разберем ошибки, которые допускают практически все:

Во-первых, изрядное количество сладкого в рационеПитание детей ребёнка. Мало кто понимает, что сахар нагружает не зрелую поджелудочную железу ребенка, а мы так и норовим поощрить нашего кроху чем-нибудь сладеньким за хорошее дело. Тем самым вырабатывая с детства привычку к этому опасному продукту. Необходимо с этим бороться, ведь последствием может стать «сахарный диабет».

Уменьшите количество сахара в приготовляемой еде. Если вы, например, готовите кашу, не сыпьте большого количества сахара, достаточно чуть-чуть, чтобы вкус стал приятным. Вместо конфет и шоколада предложите ребенку фрукты или цукаты. А что касается грудничков, то им сахар в пище вообще не нужен, им достаточно и того что поступает с молоком матери, пюре и соками.

Не поощряйте ребенка сладостями. Существует масса других вознаграждений. Порадуйте ребенка походом в парк, новой игрушкой или поиграйте с ним во что-нибудь новое. А лучше всего отблагодарить ребенка новой книгой, это и приучение его к литературе, и пояснение, что книга это лучший подарок.

Питание детейВо-вторых, питание с недостаточным количеством витаминов и минералов.

Два самых необходимых микроэлемента для организма ребенка это кальций и магний, именно они играют самую важную роль в построении скелета в период роста.

Кальций содержится в молочных продуктах, рыбе, яйце, бобах, орехах.

Источники магния – это крупы, рыба, соя, мясо, яйца, хлеб,Питание детей бобовые, арахис, курага, брокколи, бананы.

Конечно же, все остальные витамины не должны отойти на второй план и в достаточном количестве насыщать организм ребенка.

И самое важное, не давайте ребенку сладкую газировку, она содержит фосфорную кислоту, которая разрушает костную систему.

В-третьих, кусочничание. Именно из-за него у бедных бегемотиков болят животики. Вот она, самая первая причина заболевания гастритом.

Питание детейВведите жесткий контроль за питанием детей, никаких бутербродов, печенюшек и чипсов до обеда и до ужина. Никакой жаренной на масле пище. Не травите организм своего ребенка!!! Варите, запекайте, приготовляйте на пару. Если вы на работе, оставляете приготовленный обед в холодильнике и объясните малышу как его разогреть в микроволновке.

В-четвертых, перекармливание. Я часто слышу фразу отПитание детей своих знакомых «Мой ребенок так мало ест». Неправда, ребенок никогда голодным не останется, он съедает ровно столько, сколько требует его организм. А многие мамы под любим предлогом норовят засунуть лишнюю ложечку в малыша, а потом удивляются, почему у их детей переизбыток веса. Слишком большой поток углеводов, попадая в организм ребенка, откладывается в жиры, который нарушает работу организма и если вовремя не посадить ребенка на диету начнет развиваться атеросклероз и гипертония.

Питание детейДавайте своему ребенку побольше фруктов и овощей, запишите его на секцию по фигурному катанию или плаванью, почаще бывайте с ним на свежем воздухе.

Закладывайте здоровый дух и крепкий иммунитет в своего ребенка с пеленок, прививайте ему правильный образ жизни и питание. И тогда новое поколение непременно переплюнет нас по продолжительности жизни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Женский сайт. Здесь только проверенные советы. Практическая помощь в решении вопросов семьи, быта, подросткового возраста, воспитании детей, отношений супругов, ведения хозяйства и бюджета. Содержит разделы: дети, отношения, красота, здоровье, косметология, психология, мой дом, питомцы, аптека, сад, бюджет, образ.