Ребёнок пошёл в школу

Как помочь ребенку войти в школьный ритм и снизить риск заболеваний.

Утренняя зарядка

Гимнастика поможет ребенку победить сонливость и вялость. Если он сопротивляется, станьте для него примером. Задор, смех, участие родителей в спортивных занятиях всегда увлекают ребенка. К упражнениям необходимо подходить ответственно и желательно в одно и то же время. Заниматься желательно натощак.

Правильное питание

Не кормите ребенка насильно, исключите перекусы. Чтобы он не заработал гастрит, старайтесь готовить ему блюда приготовленные на пару или запеченные в духовке. А чипсы, газированные напитки, фастфуд в детском меню должны стать большой редкостью. Конфеты можно заменить сухофруктами: тоже сладко, но гораздо полезнее.

Режим дня

Старайтесь, чтобы ребенок не переутомлялся и меньше сидел за компьютером. Ему очень полезно чаще бывать на свежем воздухе (как минимум два часа в день), играть в подвижные игры и засыпать не позже 22 часов.

Визит к врачу

Если сын или дочь состоит на учете у какого-либо специалиста, обязательно побывайте у него в начале учебного года. Доктор даст полезные советы по адаптации ребенка к школьной жизни с учетом имеющегося у него заболевания и назначит курс необходимой терапии.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Женский сайт. Здесь только проверенные советы. Практическая помощь в решении вопросов семьи, быта, подросткового возраста, воспитании детей, отношений супругов, ведения хозяйства и бюджета. Содержит разделы: дети, отношения, красота, здоровье, косметология, психология, мой дом, питомцы, аптека, сад, бюджет, образ.